Carit-San

Program

Luni - Vineri:

07:00 - 20:00

Adresa

Str. Mihai Viteazul Nr.42

Targu-Mures, Romania

Programari online Vreau sa ma programez

8 paşi pentru un stil de viaţă mai sănătos

mai 2, 2017

 

Cu toții ne dorim să fim sănătoși și să rămânem cât mai tineri.Studenta Denisa Mihăilă, la Universitatea de Medicină și Farmacie , profil Nutriție și Dietetică ne oferă 8 pași de urmat pentru un Stil de viață mai sănătos :

 

 

 

  • Nu sări peste masa de dimineaţă

Majoritatea credem, că dacă sărim peste micul dejun slăbim, deşi suntem mai dispuşi asupra obezităţii din cauza înfometării. Pentru a începe o zi plina cu energie, avem nevoie de hrană.

  • Nu petrece prea mult timp în faţa Televizorului/Calculatorului

Mâncatul în faţa Televizorului/Calculatorului duce la riscul obezităţii, deoarece atenţia este îndreptată către imaginile desfăşurate pe acestea, iar creierul este solicitat. Astfel alimentarea are loc în mod pasiv.

  • Nu mânca frecvent la restaurante sau fast food

Acest tip de mâncare conţine un număr crescut în calorii, şi poate oferi la o singură masă necesarul caloric pentru întreaga zi.

  • Nu consuma snacks-uri şi băuturi carbogazoaze/îndulcite

Conţin un număr crescut de calorii şi E-uri ( aditivi alimentari ) care sunt nocivi asupra organismului uman.

  • Nu consuma porţii mari (supersize)

Consumul în exces duce la obezitate şi la apariţia unor probleme de sănătate, din cauza depăşirii numărului caloric şi valorilor nutriţionale.

  • Fă sport!

Lipsa sportului este o cauză sigură în apariţia unor boli ( ex. depresie, obezitate, afecţiuni cardiovasculare etc. )

  • Nu ignora nevoile calorice şi nutriţionale personale,și nici conținutul alimentelor

Provoacă obezitate şi duce la apariţia problemelor de sănătate ( ex. diabet, afecţiuni cardiovasculare, osteoporoză, deshidratare, malnutriţie, probleme dentare etc. ) La acest pas vă poate fi de folos un Nutriționist Dietetician.

  • Nu mânca la ore târzii

Dezvoltă creşterea în greutate şi poate duce la tulburări digestive, care ne poate strica odihna. Ultima masă din zi (cina), ar trebui luată cu 4 ore înainte să ne punem la somn.

 

 

 

Dacă doriți mai multe informații despre un stil de viață mai sănătos, atunci vă invităm să urmăriți Blog-ul ei personal https://mihailadenisa.wordpress.com/ .

 

 



Da ne un like pe facebook

Noutati:

  • De vorbă cu medicii noștri- partea a 19-a - Dr. Constantin Viorelia

    sep 13, 2017

    ”Este un lucru minunat, să urmărești refacerea unui pacient”

    Dr. Constantin Viorelia, neurologul cabinetului de pacienți ambulanți Carit San Medical a intrat doar de câteva săptămâni în echipa de medici a instituției.Lucrând în spital universitar și de urgență s-a întâlnit cu numeroase feluri ale bolilor neurologice, și ..

    Detalii


  • De vorbă cu medicii noștri- partea a 18-a - Csibi Mónika

    iun 2, 2017

    „Cei care apelează la psiholog nu sunt bolnavi”

    Csibi Mónika, psihologul de la cabinetul ambulatoriu al Carit San Medical, a fost întotdeauna interesată de oameni, care îi spuneau mereu că, după discuțiile purtate cu ea s-au simțit mai bine. Consideră important de subliniat faptul că..

    Detalii


  • De vorbă cu medicii noștri- partea a 17-a - Dr. Bara Noémi

    mai 19, 2017

    "Purtăm în noi codurile alergiei încă de la naştere"

    Dr. Bara Noémi iniţial a vrut să se orienteze către cardiologie, totuşi a ales alergologia. Afirmă că este o specialitate relativ nouă, cu multe provocări, foarte interesantă şi din punct de vedere ştiinţific. Medicul specialist de la Carit San Medical ne-a vorbit despre..

    Detalii


    • Pagina 1 din 11 > >>