Carit-San

Program

Luni - Vineri:

07:00 - 20:00

Adresa

Str. Mihai Viteazul Nr.42

Targu-Mures, Romania

8 paşi pentru un stil de viaţă mai sănătos

mai 2, 2017

 

Cu toții ne dorim să fim sănătoși și să rămânem cât mai tineri.Studenta Denisa Mihăilă, la Universitatea de Medicină și Farmacie , profil Nutriție și Dietetică ne oferă 8 pași de urmat pentru un Stil de viață mai sănătos :

 

 

 

  • Nu sări peste masa de dimineaţă

Majoritatea credem, că dacă sărim peste micul dejun slăbim, deşi suntem mai dispuşi asupra obezităţii din cauza înfometării. Pentru a începe o zi plina cu energie, avem nevoie de hrană.

  • Nu petrece prea mult timp în faţa Televizorului/Calculatorului

Mâncatul în faţa Televizorului/Calculatorului duce la riscul obezităţii, deoarece atenţia este îndreptată către imaginile desfăşurate pe acestea, iar creierul este solicitat. Astfel alimentarea are loc în mod pasiv.

  • Nu mânca frecvent la restaurante sau fast food

Acest tip de mâncare conţine un număr crescut în calorii, şi poate oferi la o singură masă necesarul caloric pentru întreaga zi.

  • Nu consuma snacks-uri şi băuturi carbogazoaze/îndulcite

Conţin un număr crescut de calorii şi E-uri ( aditivi alimentari ) care sunt nocivi asupra organismului uman.

  • Nu consuma porţii mari (supersize)

Consumul în exces duce la obezitate şi la apariţia unor probleme de sănătate, din cauza depăşirii numărului caloric şi valorilor nutriţionale.

  • Fă sport!

Lipsa sportului este o cauză sigură în apariţia unor boli ( ex. depresie, obezitate, afecţiuni cardiovasculare etc. )

  • Nu ignora nevoile calorice şi nutriţionale personale,și nici conținutul alimentelor

Provoacă obezitate şi duce la apariţia problemelor de sănătate ( ex. diabet, afecţiuni cardiovasculare, osteoporoză, deshidratare, malnutriţie, probleme dentare etc. ) La acest pas vă poate fi de folos un Nutriționist Dietetician.

  • Nu mânca la ore târzii

Dezvoltă creşterea în greutate şi poate duce la tulburări digestive, care ne poate strica odihna. Ultima masă din zi (cina), ar trebui luată cu 4 ore înainte să ne punem la somn.

 

 

 

Dacă doriți mai multe informații despre un stil de viață mai sănătos, atunci vă invităm să urmăriți Blog-ul ei personal https://mihailadenisa.wordpress.com/ .

 

 



Da ne un like pe facebook

Noutati:

  • Toată lumea are dreptul la o piele frumoasă!

    mai 14, 2018

    Mulţi dintre noi ne mulţumim cu o singură cremă cumpărată de la magazin, şi cu asta am şi terminat îngrijirea pielii. Însă pielii sănătoase nu-i ajunge numai atâta îngrijire. Să nu mai vorbim despre pielea uscată sau grasă, ori cu acnee sau rozacee. Pe de altă parte e posibil ca..

    Detalii


  • Cum putem scăpa de alergie?

    apr 24, 2018

    Deşi alergia este considerată  o boală a civilizaţiei, conform ştiinţelor medicale din zilele noastre, pentru acesta trebuie să te naşti cu o predispoziţie genetică. Dar există şi o veste bună: unele alergii pot fi vindecate cu..

    Detalii


  • De ce este indicat să ţinem regim după Paşte-interviu

    apr 10, 2018

    Paştele, pe lângă timpul petrecut cu familia, atmosfera de sărbătoare, ne poate rezerva şi surprize neplăcute, mai ales dacă în săptămânile anterioare am ţinut post, apoi ne apucăm să mâncăm şi să bem zdravăn. Specialistul în nutriţie al Carit San Medical, Székely Dorottya, ne-a vorbit şi despre..

    Detalii


    • Pagina 1 din 14 > >>